1.60 אָפּטיש לענסעס בלאַקס שעדלעך בלוי ליכט מיט אַר

בלוי ליכט קענען זיין ביידע וווילטויק און שעדלעך פֿאַר אונדזער אויגן.
ווען יקספּאָוזד צו עס אין דעם טאָג, עס העלפּס צו פאַרגרעסערן אונדזער אַלערטנאַס און פֿאַרבעסערן אונדזער זכּרון. ווען יקספּאָוזד בייַ נאַכט, עס דיסראַפּץ אונדזער שלאָפן מוסטער.
בלוי ליכט איז געמאכט פון צוויי טיילן - די 'גוט' בלוי-טערקווויז, וואָס ווייוולענגט ריינדזשאַז פון 450 - 500 נם, און די 'שלעכט' בלוי-פיאַלקע, וואָס ריינדזשאַז פון 380 - 440 נם.

בלוי-טערקווויז ליכט קענען זיין וווילטויק פֿאַר אונדזער געזונט. עס רעגיאַלייץ די סירקאַדיאַן ריטם (אונדזער ינערלעך 'גוף זייגער'), וואָס קאָנטראָלס אונדזער שלאָפן-וועקן ציקל, דעריבער, עס איז יקערדיק פֿאַר אַ רעסטפאַל נאַכט שלאָפן.

די בלוי-טערקווויז ליכט קענען אויך בוסט מאַרך טעטיקייט, ימפּרוווינג זכּרון, שטימונג, אַלערטנאַס און גייַסטיק פאָרשטעלונג.

ווי מיט UV שטראַלן, אָוווערעקספּאָוזשאַן צו בלוי-פיאַלקע ליכט קענען זיין שעדלעך צו די אויגן. עס קען שעדיקן די רעטינאַ, און פּאַטענטשאַלי ינקריסאַז די ריזיקירן פון אויג חולאתן אַזאַ ווי עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן (אַמד), קאַטעראַקץ און פאָטאָקעראַטיטיס (סונבראַנד קאָרניאַ), וואָס קענען פירן צו צייַטווייַליק בלינדקייט.

שטודיום האָבן געוויזן אַז ויסשטעלן צו העל בלוי-רייַך ליכט בעשאַס דעם טאָג ימפּרוווז ענערגיע און אַלערטנאַס, בוסץ שטימונג און אויך פֿאַרבעסערן די פּראָודאַקטיוויטי פון אָפיס טוערס און די פאָרשטעלונג פון סטודענטן. פאַרקערט, ביי נאַכט, דער אַוועק פון בלוי-רייַך ליכט קענען סטימולירן די פּראָדוקציע פון ​​מעלאַטאָנין, וואָס איז אַ מין פון כאָרמאָונז וואָס העלפּס צו רעגולירן אונדזער שלאָפן-וועקן ציקל. די פּראָדוקציע און מעלדונג פון מעלאַטאָונין העלפּס צו פּאַמעלעך אונדזער מאַטאַבאַליזאַם.

דאָס העלפּס אונדז צו אָפּרוען און האָבן אַ גוט נאַכט שלאָפן. אין אַדישאַן, דער אַוועק פון בלוי ליכט ביי נאַכט אויך צינגל די גוף ס רעסטאָראַטיווע פּראַסעסאַז אַזאַ ווי סעליאַלער פאַרריכטן וואָס איז יקערדיק צו ונטערהאַלטן געזונט און וועלנאַס.